リモートワークジム– category –
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自宅ジム作り方
肺を鍛える エアロフィットで呼吸筋トレーニング
「呼吸筋トレーニング」肺機能を鍛えるには、ランニングやスイミング、エアロバイクなど有酸素運動が最初にイメージされるでしょう。有酸素トレーニングは大切ですが、永遠に続けられる訳ではありません。 有酸素トレーニングの以外の時間を用いいて、エア... -
自宅ジム作り方
在宅勤務は歩かない 体力低下を家トレで解消
在宅勤務だと全然歩かない。歩かないから太るし体調を崩しやすくなったって相談受けることもあります。在宅勤務で働きやすくなったけど、体力低下が著しい。 仕事が捗っても、健康を害するのであれば元も子もないです。在宅勤務でも健康を維持できるように... -
トレーニング器具
プライベートジムを月額利用 個室型フィットネス
体を鍛えたいけど、トレーニングは1人でやりたい。私もそう考えている1人です。プライベートジムでトレーニングをしたい人は一定数いると思います。 なので、私は自分の自宅に筋トレ部屋を作りました。いつでもトレーニングできるので便利。しかし、トレー... -
自宅ジム作り方
デスクツアー 仕事筋トレの両立をする部屋作り
自宅ジムのデスクツアー 4.5畳の自室で仕事とトレーニングを両立しています。 リモートワークメインなので、Zoomなど快適にオンラインミーティング環境は必須。動画撮影も行いますので、ある程度の機材は揃っています。そして、ベンチプレス スクワット デ... -
自宅ジム作り方
自宅にプレートラック設置 2台購入すべき理由
プレートラックは2台購入しましょう。 自宅に筋トレジムを作ろうとした時、パワーラックやハーフラックを購入する。ここで困るのが、プレートの保管場所です。特にパワーラックにはプレートを保管するホルダーがついてない製品が多い。 【プレート保管は自... -
トレーニング器具
ランニングマシンで歩きながら仕事 走りながらZoom
歩きながら仕事ができれば、有酸素運動不足解消 家で仕事してたら1000歩くらいしか歩きません ベンチプレスやスクワットだけでは足りません なので、仕事しながら歩くことにしました 【歩きながら仕事すれば、全ての問題が解決される気がするんだ】 まずは... -
トレーニング器具
自宅フラットベンチ台 利用に最適なBODYCRAFT
自宅に最適なBODYCRAFTのフラットベンチ 今まで色々なトレーニングベンチ台を購入してきました 安価なベンチ台は、ベンチプレス100kgを超えてくるとガタつきが気になってトレーニングに集中できない。 トレーニングジムなら、何かあったら近くの人が助けて... -
自宅ジム作り方
自宅パワーラック床問題。注意点は床よりも高さが重要
パワーラック設置で気になるが床の強度でしょう ホームジム 床自宅ジム 床 結構検索されており、私の記事も読まれているようです パワーラック設置において、床を気にする必要はあると思いますが、パワーラックやハーフラックを自宅に設置する際、一番大... -
トレーニング器具
自宅にスミスマシン設置 タフスタッフ オプションスミスマシン
自宅にスミスマシンを設置したい。 タフスタッフのパワーラックを設置しています。4.5畳に仕事環境とトレーニング環境を詰め込んだ、リモートワークジム!! タフスタッフのパワーラックは、ラック部分やセーフティの高さ変更がしやすい。自宅筋トレが非常... -
自宅ジム作り方
パワーラックをマンションに設置する際、補強工事は必要か
パワーラック マンションに設置可能な場合が多い。諦めることはない 戸建て持ち家であれば、床の補強工事をおこなうことでパワーラックを安心して自宅に設置可能ですが、マンションはどうでしょう? 賃貸でも分譲でも床の補強工事をマンションで施工するっ...