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自宅で本格的なトレーニングは可能

  • 近隣にジムがない
  • フリーウェイトできる環境が少ない(ない)
  • 器具の順番待ちが耐えきれない
  • 人が見ていると恥ずかしい
  • 感染リスクを考えると行きたくない
bozu
でも本格的なトレーニングはしたい!!

自宅でできるのか?

自宅でもベンチプレス,スクワット,デッドリフトのBIG3を含めたトレーニングを行うことは可能です

下の写真は4.5畳です

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どんなものを買えばいいのか?

  • パワーラック(ハーフラック)
  • ベンチ台
  • バーベル&プレート
  • プラットフォーム(床補強)

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