平日20:00にYouTube動画投稿してます

ホームジム兼リモートワーク基地を紹介します

複業先でリモートワーク&勤務先で在宅勤務

家で仕事ができる環境をと、1年前から少しずつ自宅環境を整えてきました

使える部屋は4.5畳

その部屋で趣味の筋トレもしたい・・・

1年間試行錯誤しまして、こんな感じになりました

購入した機材や器具について一度まとめてみます

仕事関連スペース紹介

まずは部屋を入って右側のお仕事ゾーン

こちらでは主に

  • PC作業
  • オンライン会議
  • 動画撮影(配信)

を行っています

まずはその作業を行う際に使っている機材等を紹介します

PC作業の機材

リモートワークデスク周り

仕事は主に以下のツールを使って進めています

  • kintone
  • メールワイズ
  • slack
  • Backlog
  • G Suite
  • WordPress

などを使いながら仕事を進めています

私物のMac mini はCore i7  メモリーは16GB

社用で支給されているのMacBook Proは13インチ Core i7 メモリーは32GB

大抵のことはどちらでもこなせるスペックにしています(社用は自分としてはモンスタースペックですが)

私物がMac miniなのは、自宅のモニターが43インチあるのでノート型である必要がなかった(クラムシェルモードをしない)

1年ほどMagic Keboardを使ってましたが、ソフトなタッチができないせいかとにかく指が痛くなってしまし、キーボードをREALFORCE TKL SA R2 for Macに変えてみました。

変えてからは指を痛めることもなくなりました(強く打たないように意識もしたけど)

マウスはMagic Mouseを使っていますが、充電しながら使えない以外は満足しています

動画配信&オンライン会議

自宅で動画撮影や配信、オンライン会議の参加にはVR-1HDを使ってデジカメやビデオカメラをWebカメラとして使っています

created by Rinker
Roland(ローランド)
¥140,800 (2021/10/26 21:36:00時点 Amazon調べ-詳細)

記事を取得できませんでした。記事IDをご確認ください。

動画撮影や配信では最近購入したZV-1を使い、Zoomは昔買ったフルHDのビデオカメラを活用しています

created by Rinker
ソニー(SONY)
¥81,736 (2021/10/27 01:54:37時点 Amazon調べ-詳細)
created by Rinker
マンフロット(Manfrotto)
¥4,200 (2021/10/27 03:27:45時点 Amazon調べ-詳細)

記事を取得できませんでした。記事IDをご確認ください。

内蔵カメラだとカメラを配置する自由度がなく、画質もそこまでよくないことから色々カメラを試しましたが、基本室内がダウンライトで暗めなので、デジカメか一眼レフなどを使うことで綺麗に配信が可能となりました

リングライトについては、大きいのは設置する場所がないのでコンパクトな物を使用しています

マイクについても色々と試してみました。マイクによって全然聞こえ方が変わりますね・・・

記事を取得できませんでした。記事IDをご確認ください。

最近多用しているマイクはSaramonic SR-TM1 ショットガンマイクと呼ばれるタイプです

created by Rinker
サラモニック
¥29,800 (2021/10/27 17:01:56時点 Amazon調べ-詳細)

イヤホン(骨伝導)にもマイクはついているのですが、良いマイクは良い声になりますからね 笑

在宅勤務ヘッドフォンおすすめ

在宅勤務は運動不足になりがちなので、スタンディングデスクで仕事をしています。

スタンディングデスクでは運動不足は解消しない

トレーニングスペース

入って左側は筋トレゾーン

BIG3(ベンチプレス、スクワット

ラックは特注品

ラックはハーフラックで、サイズなどをカスタマイズできる特注品です

アトラスハーフラックneo 頑丈

パワーラックと比較すると圧迫感は軽減されます(占有面積自体はあまり変わらない)

あと、デッドリフトしやすいようにダンベルプレスがしやすいように色々買ってます

デッドリフトプラットフォーム
ダンベルミットで静かにデッドリフト

特に音対策ですね、一人暮らしではないですし、ご近所さんもいますから音対策も色々としていますが、結局は気を使うしかないですね

ホームジムで発生する音の大きさについて

その中でも大切なのは床の補強ですね

床はミルフィーユ構造

下から

  • コルクマット
  • ベニヤ板
  • 硬質マット

を敷いてからハーフラックなどの機材を設置しています

ホームジムでBIG3実施可能な環境作り

器具それぞれ

基本的にirotecで大体揃えることが可能です

created by Rinker
IROTEC(アイロテック)
¥82,500 (2021/10/27 14:27:40時点 Amazon調べ-詳細)
created by Rinker
BODYCRAFT ボディクラフト
¥33,000 (2021/10/27 17:01:58時点 Amazon調べ-詳細)

グローブやトレーニングベルトも準備しています

created by Rinker
ニシスポーツ(NISHI)
¥9,952 (2021/10/27 03:27:48時点 Amazon調べ-詳細)

 

bozu
まとめてみるとやり過ぎ感が否めないが、楽しいから良しとしよう

シェアどうぞ宜しくお願い致します

医療介護福祉の業務改善

kinbozu株式会社では、医療介護福祉業界の業務改善サービスを提供しています。
「開発,教育,継続」を重視しています。