ホームジム兼リモートワーク基地を紹介します

複業先でリモートワーク&勤務先で在宅勤務

家で仕事ができる環境をと、1年前から少しずつ自宅環境を整えてきました

使える部屋は4.5畳

その部屋で趣味の筋トレもしたい・・・

1年間試行錯誤しまして、こんな感じになりました

4.5畳で仕事と筋トレと配信する部屋

購入した機材や器具について一度まとめてみます

仕事関連

まずは部屋を入って右側のお仕事ゾーン

こちらでは主に

  • PC作業
  • オンライン会議
  • 動画撮影(配信)

を行っています

まずはその作業を行う際に使っている機材等を紹介します

PC作業の機材

4.5畳で仕事と配信機材

仕事は主に以下のツールを使って進めています

  • kintone
  • メールワイズ 
  • slack
  • Backlog
  • G Suite
  • WordPress

などを使いながら仕事を進めています

私物のMac mini はCore i7  メモリーは16GB

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社用で支給されているのMacBook Proは13インチ Core i7 メモリーは32GB

大抵のことはどちらでもこなせるスペックにしています(社用は自分としてはモンスタースペックですが)

私物がMac miniなのは、自宅のモニターが43インチあるのでノート型である必要がなかった(クラムシェルモードをしない)

1年ほどMagic Keboardを使ってましたが、ソフトなタッチができないせいかとにかく指が痛くなってしまし、キーボードをREALFORCE TKL SA R2 for Macに変えてみました。

変えてからは指を痛めることもなくなりました(強く打たないように意識もしたけど)

マウスはMagic Mouseを使っていますが、充電しながら使えない以外は満足しています

動画配信&オンライン会議

自宅で動画撮影や配信、オンライン会議の参加にはVR-1HDを使ってデジカメやビデオカメラをWebカメラとして使っています

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VR-1HDを購入した理由は個人配信にぴったり

VR-1HDは個人配信やZoom利用時に最適

動画撮影や配信では最近購入したZV-1を使い、Zoomは昔買ったフルHDのビデオカメラを活用しています

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ソニー(SONY)
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マンフロット(Manfrotto)
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家にあるカメラをWebカメラとして比較してみた

MacBook iPhone GoPro ビデオカメラ 室内配信のカメラを検討

内蔵カメラだとカメラを配置する自由度がなく、画質もそこまでよくないことから色々カメラを試しましたが、基本室内がダウンライトで暗めなので、デジカメか一眼レフなどを使うことで綺麗に配信が可能となりました

リングライトについては、大きいのは設置する場所がないのでコンパクトな物を使用しています

マイクについても色々と試してみました。マイクによって全然聞こえ方が変わりますね・・・

Zoomで利用するマイクについて

Zoomで使うマイクを色々と試してみた

最近多用しているマイクはSaramonic SR-TM1 ショットガンマイクと呼ばれるタイプです

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サラモニック
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イヤホン(骨伝導)にもマイクはついているのですが、良いマイクは良い声になりますからね 笑

在宅勤務在宅トレーニングお勧めのイヤホンヘッドホン

在宅勤務 家トレ でオススメのヘッドフォンイヤホンについて

在宅勤務は運動不足になりがちなので、スタンディングデスクで仕事をしています。

スタンディングデスクで運動不足は解消しない

在宅勤務にスタンディングデスク 運動不足は解決しない

筋トレ器具

入って左側は筋トレゾーン

BIG3(ベンチプレス、スクワット

ラックは特注品

ラックはハーフラックで、サイズなどをカスタマイズできる特注品です

アトラスハーフラックneoレビュー

アトラスハーフラックneoレビューを書いてみた

パワーラックと比較すると圧迫感は軽減されます(占有面積自体はあまり変わらない)

あと、デッドリフトしやすいようにダンベルプレスがしやすいように色々買ってます

デッドリフトプラットフォーム

デッドリフトプラットフォーム トレーニング快適

ダンベルミットで静音ダンベルトレーニング

ダンベルミットで静かに自宅でデッドリフト

特に音対策ですね、一人暮らしではないですし、ご近所さんもいますから音対策も色々としていますが、結局は気を使うしかないですね

ホームジムで発生する音について

ホームジムで発生する音はどの程度?

その中でも大切なのは床の補強ですね

床はミルフィーユ構造

下から

  • コルクマット
  • ベニヤ板
  • 硬質マット

を敷いてからハーフラックなどの機材を設置しています

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ホームジムを作成し自宅でBIG3

ホームジム作成してみる 自宅でいつでもBIG3

器具それぞれ

基本的にirotecで大体揃えることが可能です

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BODYCRAFT ボディクラフト
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グローブやトレーニングベルトも準備しています

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bozu
まとめてみるとやり過ぎ感が否めないが、楽しいから良しとしよう

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