ダンベルフックでダンベルトレーニングを効率的に

ダンベルについては以前書いたことがあります

ダンベルの種類は多く、固定や可変式などがある

ダンベルにも種類がある?おすすめのダンベルは?

ダンベルミットで静音ダンベルトレーニング

ダンベルミットで静かに自宅でデッドリフト

今回はダンベルフックという優れたトレーニング補助器具を紹介します

ダンベルフックとは?

パワーフックって呼ばれることもあるらしいですが、簡単に言えばこんな感じでバーベルにダンベルをひっかける器具です

ダンベルフックイメージ
bozu
すごく便利でしょ?

って知人に見せましたが、100%便利さが伝わりませんでした 笑

ダンベルフックの何が便利なのか?

例えばダンベルプレスを行う際、ポジションまで持っていくのに時間が結構かかるんですね

キンボウズ
高重量のダンベルを床から持ち上げる際に腰をやられる人もいます

バーベルにダンベルがぶら下がっているということは、ほぼベンチプレスをする感覚でダンベルプレスが行えるということなんです!!

って言っても伝わらなかったので、動画にしてみました

膝痛い問題も解決

ブロックダンベルなら左右は平なので、ダンベルを置いた時膝はそこまで痛くないんですが、シャフトダンベルの場合は置く場所を失敗すると膝や膝上がグリグリされます

キンボウズ
うまくプレート部分を使えばいいんですけどね

あと追い込み過ぎてどうしようもない時、床に置くまでの動作ができない・・・(結局床に落とすからダンベルミットは便利なんですけど

ダンベルミットで静音ダンベルトレーニング

ダンベルミットで静かに自宅でデッドリフト

そんな時、ダンベルフックがあればバーベルにかけるだけなので普段よりも追い込めるかもしれません

デメリットは手が痛い

持ち手がこんな感じなんですね

ダンベルフックは痛い

重量が増加するとこのままでは手が痛いです 笑

なので、タオルとかをグルグルに巻いたりグローブを使用した方が賢明ですね・・・

ダンベルフックを利用する時は手袋分厚めに

どこで売っている?

以前はネットで結構販売されていたんですが、最近は個人?の方がヤフオクで出品されていました(僕はそこから購入しました)

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